ProjectX

I dagens samhälle är det allt fler som känner att de har ett ofördelaktigt utseende. Feta på ren svenska. Allt fler västerlänningar blir överviktiga samt att vi blir allt mer utseendefixerade. För att reda bot på denna åkomma finns det som bekant tre alternativ som man kan använda sig av.

• Bantning
• Självmord
• Inte göra någonting

I dagens samhälle väljer de flesta att försöka gå ner i vikt. Det sätt man väljer att utföra bantningen på är individuellt och det är bara att välja och vraka bland bantnings-djungeln.

En metod som får allt mer uppmärksamhet är GI-metoden. GI står för Glykemiskt Index som är ett mått på hur snabbt kolhydrater i en visa föda tas upp av kroppen. Desto högre GI-värde desto snabbare tas kolhydraterna upp. När man följer GI-metoden ska man stoppa i sig mat med lågt GI-värde. Var inte heller rädd för att äta fett och proteiner, de bidrar till en balanserad ämnesomsättning. Så med andra ord, tveka inte för att ta en t-bone och rikligt med bearnaisesås.

När du äter mat med snabba kolhydrater (högt GI värde) kommer blodsockernivån att svänga vilket leder till att du får hungerkänslor och ett sug efter något att äta på uppstår blir fet helt enkelt.

Enligt det glykemiska indexet är kikärtor med 8 i GI bland det bästa man kan äta, medan öl med 115 i GI är bland det sämsta man kan äta. Det känns som att de flesta inte ligger så bra till sett utifrån GI-metoden när man hör det där.

En annan berömd diet som finns är atkinsdieten. Den är lite snarlik GI.metoden. Med atkinsdieten ska du undvika snabba kolhydrater precis som i GI-metoden. Dock ska kolhydrater totalt elimineras under "fas ett" för att sedan följas upp med "fas två" där man får ära kolhydrater i en viss mängd. Under denna första fas tas kolhydrater, kroppens primära energikälla, bort. Kroppen använder istället fett för att tillgodose oss med energi. Det låter väl kanon att fett förbränns, endast genom att ta bort kolhydraterna? Dock inställer sig kroppen och dess hjärna på "svält" och när kolhydraterna tillsätts igen lagras de genast som fett. Så atkinsmetoden anses som en kortsiktig lösning.

//Xerx